少年人总是很容易立下誓言。
但他们会很快发现，想要实现誓言，却极为困难。
少男少女们已经做好了被陆寒魔鬼训练的心理准备，真正进入训练环节之后，他们终于知道了什么叫“欲仙欲死”。
下午和晚上，陆寒的训练科目只有一个——跑步。
变速跑、加速跑、长跑、短炮、冲刺跑……但凡能压榨年轻人体力的跑步方式，陆寒从头到尾试了一遍。
少男少女们虽然都是武者，但跑步并非他们的强项。
就在大家精疲力竭，以为陆寒会中断训练的时候，对方却笑呵呵都开始力量训练。
在李氏庄园的健身房内，少男少女们挥汗如雨。
硬拉、卧推、各种肌肉群的“撕裂”……统统来一遍。
苏丰耀和李非凡俩人已经渐渐成了领头羊，彼此之间也开始较劲，谁先喊累谁是孙子！
在俩人的带领下，整个团队也咬着牙压榨自己肌肉中的最后一丝潜力。
健身房玩一遍，还没倒下？
很好！
去后院的小型运动场搬轮胎。
什么？
搬轮胎也不能耗尽他们最后一丝力量？
太棒了！
负重五十公斤蛙跳。