林锐招招手，让督长们过来带队。
陈民等人来到学员们面前，立刻将他们分成了十几个小组。
接着，他们讲解了动作要领，以及四百米的规则。
随后，陈民将所有的督长全部分配到每个障碍前进行保护。
毕竟这些学员都是第一次跑，而且接下来的训练量肯定很大。
要是不做好保护，搞不好就会撞在哪儿。
“准备好了吗？”陈民看着第一个出来的经思伟：“指令长说了，他不要求你们达到他的标准。但是四百米来回，必须在一分三十五秒内！”
“明白了吗？”
经思伟的嘴角狠狠扯了下，无奈的点头：“明白！”
“跑！”陈民用力挥手。
经思伟右脚一蹬，整个人立刻飞奔的出去。
所有的学员立刻兴奋的开始高喊，比他们自己跑都高兴。
经思伟一路狂奔了上百米，在尽头的柱子后绕了一个圈返回，然后立马踩着梅花桩向前飞奔。
眼看着前面出现一个大坑，经思伟奋尽全力的跳了过去。
但是因为没刹住，差点就撞在了前面的矮墙。
他只能原地起跳，借助着手撑了过去。